تُعتبر رقية الأكتاف إحدى الطرق ناجحة للتخفيف من مشاكل الكتف وتيبس العضلات. تساعد بـ زيادة نطاق الحركة تقليل التأثير بالضيق. يُنصح بها تخفيف التهاب الأوتار . تخفيف ألم الرقبة والرقبة: دليل تفص�